Несколько советов по здоровому питанию…

Ежегодно среднестатистический россиянин поправляется на полкилограмма.

У 16% наших мужчин и 26% женщин - ожирение.

Как похудеть, не идя на сверхчеловеческие жертвы?

Итак, чтобы держать свой вес под контролем, надо:

  • пить по 2-3 л воды в день
  • разовая порция еды не должна превышать 300-400 г
  • к добавке можно приступать не раньше, чем через 20 мин.
  • чтобы активизировать обменные процессы, надо есть через каждые три часа
  • не забывать о физнагрузках
  • не употреблять алкоголь со сладостями
  • лакомиться десертами можно только в первой половине дня
  • есть хлеб грубого помола, и только до 17 часов
  • ограничить в рационе сахар, рис и кофе
  • отказаться от майонеза
  • в свое меню вводить рыбу и морепродукты с овощами, приготовленными без растительного масла – это идеальная комбинация для запуска обменных процессов организма.

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Наш адрес

г. Симферополь,

ул. Полевая, 24/23

почтовый индекс - 295034

karta